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PENSAMIENTOS INADECUADOS CUANDO COMENZAMOS UNA DIETA

9 de Junio de 2016

Tanto cuando nos disponemos a comenzar una dieta como cuando queremos comenzar a cuidar más seriamente nuestra alimentación, es común que nos asalten ciertos pensamientos, la mayor parte de las veces disfuncionales, que pueden dificultarnos la consecución de nuestros objetivos. A continuación mostramos algunos de ellos:

Todos parecen capaces de perder peso menos yo

Esta semana no he perdido peso. Es inútil, comiendo mucho o poco no consigo perder nada de peso, así que comeré un poco mas, total…

No puedo resistir pasar por esa pastelería y no entrar

Total por una vez no pasa nada, mañana lo hare mejor

Hoy es un día especial, por un día no pasa nada

Ahora tengo demasiado trabajo y no puedo pensar que es lo que debo o no debo comer

Estoy aburrido, cansado y agobiado, comeré y me sentiré mejor

Es importante que sepamos identificarlos, para poder debatirlos y no tomarlos como verdades absolutas. De este modo evitaremos que entorpezcan nuestros propósitos.