C/ Valle de la Ballestera, 52 Bajo 46015 Valencia

Importancia de una comida nutritiva y balanceada

27 de Febrero de 2015

la comida del medio día debe aportar un 35-40% de las calorías diarias. Prepara la comida el día anterior, para evitar "comer cualquier cosa" o picar. Antes de comer bebe agua, o un caldo o crema de vegetales, te ayudará a saciarte antes. Se generoso con la ración de ensalada sea de vegetales crudos o cocidos ellos deben representar por lo menos la mitad del plato principal. Si deseas acompañar tu comida con un postre no olvides que la fruta es una opción excelente por su alto contenido en nutrientes y fibra. Las cantidades de proteínas, carbohidratos y grasas dependen de las necesidades calóricas. Si deseas cambiar la forma en que te alimentas por una más saludable recuerda siempre buscar ayuda de un profesional experto en nutrición.