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Dormir Bien en 5 pasos

31 de Octubre de 2014

1.  Cánsate: un poco de ejercicio moderado le vendrá bien a tu cuerpo y no solo para dormir bien.

2. Moderación: cenar algo ligero te ayudará a descansar, pero además , no olvides sacar el alcohol del menú, propicia los molestos microdespertares.

3.  Puntualidad: Si acostumbras al cuerpo a acostarse siempre a la misma hora le será más fácil coger el sueño.

4. Desconectar: si empiezas por apagar el móvil y la tablet, después te será más fácil olvidarte de los problemas del día a día.

5. Sin hora: No te martirices con un despertador luminoso que te recuerde a cada minuto cuanto te queda para levantarte. Si te despiertas y no sabes que hora es te será más fácil volver a dormir